材料 茭白300克，白菜心100克，牛奶50克。
调料 盐、料酒、葱姜汁各适量。
做法
1 茭白去皮，洗净，切块，焯水；白菜心洗净，切成片。
2 炒锅倒油，烧至六成热时放入白菜心，炒至断生。
3 加入料酒、葱姜汁、盐、牛奶、清水，煮开后放入茭白块，转小火煮5分钟，撇去浮沫即可。
功效 茭白可促进乳汁分泌，奶汤茭白既能帮助新妈妈补钙，又能改善缺乳症状。
