饮食要清淡
鲫鱼汤、丝瓜汤等较清淡的汤品，有利于乳汁分泌，减轻乳房胀痛。
远离刺激性食物
食用刺激性食物容易上火，加重乳房胀痛。
选择低脂高纤饮食
高纤食物可以帮助体内清除过量的雌激素，有助于缓解乳房疼痛。
