补充高蛋白的食物

蛋白质不足会导致乳汁分泌量减少，因此，补充足够的富含蛋白质的食物，如奶类、豆类、蛋、鱼、肉类等，都是增加乳汁分泌的食物。麻油鸡或新鲜鱼汤是提供蛋白质来源及增进乳汁分泌的产后佳肴。