材料 牛奶100克，蜂蜜30克，黑芝麻10克。
做法
1 黑芝麻洗净，晾干，用小火炒熟，研成细末。
2 牛奶煮沸，放入黑芝麻末调匀，放温热后加蜂蜜搅匀即可。
功效 蜂蜜能润肠解毒；黑芝麻有润肠燥、益肾养发的作用；牛奶营养丰富，可补钙。
