很多妈妈这时食欲有所增加，就大肆地吃喝，只要自己喜欢的就疯狂地吃。殊不知，不挑食、不偏食比大补更重要。因为产后妈妈和宝宝均需要均衡的营养，饮食讲究粗细搭配、荤素搭配，这样既可以保证各种营养的摄取，还能提高食物的营养价值，有利于新妈妈身体的恢复。
金牌月嫂
温馨叮咛
注意远离回奶食材
需要注意的是，新妈妈一定要远离韭菜、茶叶、炒麦芽、香椿、花椒、醋等易导致回奶的食物。此外，心情抑郁也能导致回奶，如果新妈妈总是愁容满面、容易抑郁，会影响奶水分泌，导致回奶。
