从本周开始，催乳就要被正式提上日程了，乳汁分泌不好的新妈妈应该想办法催乳了。可以喝催乳汤，汤水要多才能下奶。还可以吃一些利水消肿的食物，如乌鸡、鱼、蛋、红豆、芝麻、银耳、核桃、玉米等。常用催乳食谱：花生红豆粥、核桃枸杞紫米粥、黑芝麻花生粥、鱼头豆腐汤、酒酿蛋汤、花生猪脚汤、海带豆腐汤等。
