不挑食、不偏食

产后新妈妈每天大约需要2700～2800千卡的热量，因此新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论新妈妈产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，在饮食的搭配上也要均衡，荤素搭配、粗细兼顾，不挑食、不偏食。