牛奶中富含钙质以及维生素D、蛋白质和钾等多种有益骨骼的营养成分，新妈妈可每天喝一杯，不仅能促进乳汁的分泌，还能防止缺钙。
但是最好不要空腹饮用牛奶，否则牛奶在胃内停留时间较短，会导致其所含的营养素不能被充分吸收利用。习惯早餐喝牛奶的新妈妈，喝牛奶时最好搭配一些淀粉类的食物，如馒头、面包等同食，可促进消化和吸收。另外，新妈妈如果睡眠欠佳也可以改在睡前喝牛奶，能够起到改善睡眠质量的作用。
