不要一次性大量喝水

传统观念认为坐月子时不可喝水，其实这种说法是不科学的，产后可以适当喝水来补充身体需要，但最好不要一次性大量喝水，因为产后全身细胞呈松弛状态，若一次性大量饮水容易引起水肿并影响营养物质的吸收。有水肿现象的新妈妈不宜过多饮水，以免加重症状。

金牌月嫂

温馨叮咛

多吃些“开心”的食物，可缓解产后抑郁

大部分妈妈在月子初期或多或少会出现产后沮丧的现象，情绪容易波动、不安、低落，常常为一些不称心的事而感到委屈，甚至伤心落泪，影响妈妈自身的恢复和精神状态，并影响正常哺乳。此时妈妈应吃些“开心”食物，有利于缓解产后抑郁，如香蕉、莲藕、葡萄柚等，可缓解压力、除烦、安神。