清淡饮食，不要吃过咸的食物
少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱等，低盐饮食，每天3～5克盐摄入，小心隐形盐（调料、食品里）。
睡前少喝水
虽然不必控制新妈妈的饮水量，但睡前尽量不要喝太多水。
少吃高热量食物
少吃高热量食物有助于消除水肿，可以多吃脂肪较少的肉类或鱼类。
