鱼头豆腐汤 补充钙及维生素D

鱼头豆腐汤 补充钙及维生素D

材料 鱼头500克,豆腐300克。

调料 盐、葱段、姜片、料酒、胡椒粉各适量。

做法

1 鱼头洗净,从中间切开,用纸巾蘸干表面的水;豆腐洗净,切成大块。

2 锅中倒入植物油,待油七成热时放入鱼头,煎至两面金黄,盛出;锅留底油,放入葱段、姜片爆香,放入鱼头,加入料酒,倒入适量开水没过鱼头,大火煮开后转中火煮15分钟,放入豆腐块,调入盐和胡椒粉,继续煮10分钟即可。