材料 水发木耳15克，黑豆、花生仁各10克。
做法
1 黑豆用清水浸泡8～12小时，洗净；木耳去蒂，洗净，切碎；花生仁挑净杂质，洗净。
2 将黑豆、木耳碎和花生仁倒入全自动豆浆机中，加水至上下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，凉至温热即可。
功效 木耳可润肠清肠、补血、减脂，花生可补血、催乳，黑豆可补肾、补血。三者搭配，补血、催乳效果更佳。
