继续以粥、蒸蛋等为主，不要大补

产后第3天，新妈妈尚处于身体恢复期，肠道功能也较弱，最好摄入易于消化的流质或半流质饮食，比如小米粥、瘦肉粥、蒸鸡蛋等。比较油腻的、大补的食物仍不宜食用，比如鸡汤。也不要吃刺激性的食物，过酸、过辣都不行。