控制总热量摄入

新妈妈在控制体重时可以采取少食多餐的方式，这样能让食物消化得更彻底，也可以有效控制每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态。但前提是每日摄入的总热量是固定的，只是把总热量分成更多餐次来吃，如果餐次增加了，每餐的量没减少，那么就会适得其反。