养护肠胃、预防便秘
材料 土豆200克，大米100克。
调料 蜂蜜10克。
做法
1 土豆削皮，切碎；大米淘洗干净，浸泡30分钟。
2 锅置火上，放入土豆碎和大米煮至黏稠，关火凉至温热，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。
功效 土豆含有大量的淀粉、B族维生素、维生素C、膳食纤维等，有很好的健脾养胃功效，与蜂蜜搭配，有助于维护肠胃健康、预防便秘。
