多吃些补虚的食物

新妈妈产后如果出现精神不振、头晕、面色萎黄、食欲匮乏、不想说话的情况就是气虚的表现。应当进食一些益气养血、滋阴补虚、增强食欲的食物来调理，比如黄芪、党参、红枣、银鱼、黄花菜、母鸡汤等。