材料 花生仁30克,小米100克。
做法
1 花生仁洗净,泡3小时;小米淘洗干净。
2 锅置火上,加适量清水煮沸,把小米、花生仁一同放入锅中,大火煮沸,转小火继续熬煮至黏稠即可。
功效 有“黄金粉”美称的小米,是补气健脾、消积止泻的能手,与可以补血、养胃的花生配搭煮食,对产后2周新妈妈的消化不良有显著的食疗作用。