饮食重点

多吃新鲜蔬菜、水果

蔬菜、水果等富含膳食纤维，可改善便秘，减轻腹压对盆底肌肉的压力，缓解尿失禁。

适量吃黄芪、党参

黄芪有补中益气、补气升阳的作用，可益肾固精，缓解尿失禁症状。用黄芪做粥给新妈妈食用，效果较好。党参有补中、益气、生精的功效，常食可以防止尿失禁。