蔬菜和水果不要吃凉的

蔬菜和水果不要吃凉的

传统观念认为在月子期间蔬菜和水果要少吃甚至不吃,其实,新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质,可以补足肉类、蛋类营养的不足,能开胃、增食欲、润泽肌肤,还能帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。因此,产后新妈妈可以适当吃些水果和蔬菜了,但是切记不能吃凉的。

水果要放在常温下食用,甚至可以在温水里泡一泡再吃。食用蔬菜的时候,如果在产后1周内则一定要煮得软烂,并且整个月子期都最好不要吃凉拌菜。