材料 红豆、绿豆各30克，大米100克，山楂30克，红枣10颗。
做法
1 红豆、绿豆分别淘洗干净，浸泡4小时；大米淘洗干净，浸泡30分钟；山楂、红枣分别洗净。
2 锅置火上，加适量清水煮沸，放入红豆煮15分钟，倒入大米、绿豆、红枣煮至七成熟，加山楂，煮至豆烂即可。
功效 豆类富含大量膳食纤维，可以增强饱腹感，从而达到少食饱腹的效果；山楂可健胃益气，减少多余脂肪。
