适当喝汤水
使肠道得到充足的水分,以利于肠内容物通过。
饮食多样化
做到荤素搭配、粗细搭配,适当补充一些高蛋白食物,比如豆腐、瘦肉等。
多吃些富含膳食纤维的新鲜蔬果
比如芹菜、胡萝卜、大白菜、莲藕、苹果、梨等,对防止产后便秘非常有益。