鸡肉、猪肉、牛肉等肉类，富含蛋白质和各种维生素、矿物质成分，可以缓解产后体虚的症状，但是新妈妈不能因此而过食肉类，否则不仅会导致热量摄入过多，引起肥胖甚至血脂升高，还容易导致过量的蛋白质不易被消化吸收，增加肝肾的代谢负担。因此，新妈妈摄入肉类的时候要注意适量，并且要荤素搭配，营养均衡，既有利于产后身材恢复，还能提高乳汁质量。
