材料 干银耳4朵，干莲子10克，红枣5颗。
调料 冰糖适量。
做法
1 干银耳用清水泡发，洗净，去蒂，撕成小朵；干莲子洗净，用清水泡透，去心；红枣洗净。
2 砂锅倒入适量温水置火上，放入银耳、莲子、红枣，倒入没过锅中食材三指的温水，大火煮开后转小火煮1小时，加冰糖煮至化即可。
功效 红枣银耳莲子汤是传统的滋补月子餐，能清心除烦、安神解郁、养颜润肤。
