想要筋骨好，补磷必不可少

磷与钙一样，都是构成骨骼的主要成分。燕麦等全谷类食物，奶制品，豆类，杏仁、花生等坚果，以及鸡肉、猪肉、牛肉和海产品中均含有丰富的磷，产后新妈妈可有针对性地补充。