材料 大米30克，香蕉1根。
调料 冰糖5克。
做法
1 大米淘洗干净，用水浸泡半小时；香蕉去皮，切丁。
2 锅置火上，倒入适量清水烧开，倒入大米，大火煮沸后转小火煮至米粒熟烂，加香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至化即可。
功效 香蕉具有“快乐水果”的美誉，它含有的色氨酸、钾等成分，可以缓解紧张、减轻压力，进而改善抑郁情绪。
