食材：莲子200克，冰糖100克，红枣60克
制作秘诀：
1.莲子洗净；红枣洗净去核。
2.汤锅中倒入适量清水煮开，放入红枣用小火煮30分钟。
3.加入莲子再煮30分钟，放入冰糖稍煮即成。
点睛：
莲子、红枣与冰糖合用，能促进血液循环、稳定血压、增进食欲、促进睡眠。
