7.5.7　饮食清淡、少盐

尽量选择用油少的烹调方式如蒸、煮、炖、焯，避免摄入过多的脂肪而导致肥胖。吃清淡少盐膳食，少用各种含钠高的酱料，避免摄入过多的钠盐而引起高血压。