教学内容的选择方面

关于教材内容，课堂中对于一些上肢力量项目的教学和练习很少。当然，学校的体育课有自己的安排，也不可能花过多的时间让学生们练习引体向上。现阶段很多体育老师只能是在课堂最后几分钟的“身体素质课课练”让学生练习。因此，在这样的背景下，为顺利通过这项测试，为提高学生的上肢力量，可以在课堂上多加强学生上肢力量的训练，体育老师要注意对力量内容的偏重，帮助学生去建立思想认识，去辅助学生进行练习。具体有以下几种方式：一是可以在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。这个项目很受学生的喜欢。二是通过屈臂悬垂。练习者站在凳子上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颚不得挂在杠上。三是手足并用或只用手爬竿或爬绳，根据个人力量选用，每次爬5～6米，练习3～4次。(https://www.daowen.com)