维生素不足的危害

做任何事情都会有个限度，补充维生素也一样。维生素是维持生命不可或缺的营养素。虽然它们的必需量占很细微的比例，但人类是少数无法自己制造出所需维生素的动物之一，无法在体内制造或合成所需的维生素，只得从大自然中的食物或是维生素制剂中摄取。所有的维生素营养素，不仅对人体相当重要，而且缺一不可。一旦体内缺乏，将会引起各种功能障碍，表现为疾病、缺乏症等。但摄取太多不仅造成浪费，还可能会影响体内其他成分的代谢。尤其超量服用维生素制剂能使人体产生中毒现象，会严重损害我们的健康，孕妇还会危及后代安全。

维生素缺乏症中，较为熟知的有脚气病、坏血病、佝偻症等等，严重者甚至会步上死亡之途。

●　专家提示　●

各种缺乏症所引发的症状虽然有所不同，但只要缺乏任何一种维生素，都将会在生理上、心理上产生障碍。所以为了避免产生维生素缺乏症，唯一的办法就是摄取充足的维生素。

☆维生素☆