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维生素B12摄取小常识

2025年08月10日

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维生素B ₁₂摄取小常识

成人的建议日摄入量是2µg；妊娠期间为2.2µg；哺乳期的女性则需要2.6µg；和叶酸、钙质一起摄取可使维生素B₁₂产生最佳效果。