应多摄取的食物

◆富含维生素C的食物：可多吃番石榴、香椿、绿豆芽、龙眼等。

◆富含维生素E的食物：小麦胚芽、糙米、菠菜、松子、杏仁、榛果。

◆富含维生素B群的食物：如全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶等。

◆富含镁的食物：干海带、葵花子、南瓜子、芝麻、即溶咖啡等。

●　专家提示　●

三餐规律进食对治疗头痛很重要，因低血糖也是头痛的病源之一。而有些人对某些食物会特别敏感，不论面包、肉类、蔬果、甜点等都可能引发头痛。这类人则应特别记录先前所吃的东西以了解头痛病源。习惯依赖止痛药的患者，因人体会产生抗药性而易渐渐加重药物分量，之后反而会使头痛加剧。