完全食素者，或较少摄取肉或贝类者，应多注意摄取含有钴的食物，海带、紫菜、蘑菇、胡桃、荞麦、甜菜、洋葱、红薯、动物肝脏、肾脏、牛奶、牡砺、蛤类，发酵的豆制品如酱豆腐、豆豉、酱油等食品含钴元素较多，以免引起钴不足。
