应多摄取的食物
◆蔬菜：如芦笋、洋葱、卷心莱、西兰花等。
◆五谷杂粮：有荞麦、核果及种子、燕麦、小麦胚芽、全麦制品等。
◆其他：蛋、豆腐、海苔、乳酪、海带、糖蜜等，鱼类如蛙鱼、沙丁鱼、比目鱼等都是绝佳的钙质来源。
● 专家提示 ●
髋关节和背部疼痛可能是本病的早期症状。不少病人突然因自发性骨折而发病，骨折可为多发性。在X线检查时，发现病人骨质疏松，骨皮质变薄，脊柱椎骨间的软骨盘呈梭形增大而上下面凸出，骨盘口径极度收缩，状似鸟喙。在血化验中若血清的碱性磷酸酶增高，血磷降低，血钙降低，则可确诊为骨质疏松症。
