饮品类

人最适宜的饮品还是常温的白开水或者新沏的茶水。如果身体有特殊需要，还可以喝矿泉水，不提倡饮用纯净水及碳酸饮料和含乳饮料。果汁及蔬菜汁饮料富含维生素和矿物质，又含有一些特殊的化学成分，具有一定的营养保健功能。茶中含有较多的酚类化合物，有利于补充水分，消暑解渴，提神醒脑。选用饮料应以天然、卫生、安全为原则，注意感观、颜色和味道。