需补充的小元素

◆维生素B₁

维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常功能，改善精神状况和记忆力，消除疲劳。

◆维生素B₆

参与女性雌激素和皮质激素代谢。防治某些妇科疾病和周期症状。

◆钙

痛经的人补充钙质会改善症状。

◆锌

稳定血液状态，维持体内酸碱平衡，维持性腺功能的正常。

◆镁

调节体温、肌肉收缩和神经兴奋所必需的辅助因子。激活体内多种酶，使人的情绪趋于放松，减少紧张激素的分泌，降低痛经的发生率。