维生素B6的功效

消化维生素B₁₂时，B₆是必不可少的；在制造盐酸和镁时，B₆也是必要的。维生素B₆消化后8小时以内会排出体外，所以需要食物或营养补品来补充。

◆治疗女性生理疾病。维生素B₆可以调节女性雌激素和皮质激素代谢，减缓月经前紧张综合征。由女性激素分泌失调所造成的“经前紧张综合症”，使用维生素B₆是最有效的。所以，维生素B₆又被形象地称为“女性维生素”。

此外，绝经期的女性情绪不稳定、脾气急躁，对于女性的生理疼痛或不适，更年期女性的手足旁长出骨刺或刺结节，妊娠期出现的指关节疼痛，口服避孕药的女性体内代谢增高等症状，维生素B₆都有很好的治疗作用。

维生素B₆还可以促进核酸的合成，防止组织器官的老化。

◆治疗忧郁症。每天用60毫克（分3次来服用）维生素B₆，可以极大地改善精神状态，降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症状，对患有忧郁症的患者有很好的治疗作用。

●　专家提示　●

维生素B₆与叶酸以及维生素B₂联合使用，可以治疗由其引起的早期心血管疾病，但剂量每天不应超过250毫克。