疲倦成因

人体疲劳是因为消耗体内贮存的糖原而产生乳酸所引起的。为了补充体内所需的能量，必须摄取足够的含有三大产能营养素（糖类、脂肪和蛋白质）较多的食物，同时还须摄取将这些营养素转换成能量所不可缺少的维生素。

在维生素家族中，维生素B₁、E、PP和泛酸等，都是参与产能营养素体内代谢的物质，与机体能量的产生密切相关。

人体感到疲倦的原因有很多，现代人普遍面临各方面的刺激及压力，加上感冒、贫血、内分泌、睡眠障碍、肝肾或是自体免疫系统问题等，都会影响人体出现不自觉的疲劳症状，有时可能正是反映身体出现问题的警讯。所以，若时常感到疲倦时，应该提高警觉，找出疲倦的真正原因。