猪肝、猪腰、猪蹄、鸡、鸭、鹅、鱼类、虾、贝类、海参、鳝鱼、韭菜、洋葱、紫菜、黑木耳、红枣、山楂、枸杞、莲子、核桃、南瓜子、葵花子、芝麻、花生、茴香、红糖、奶制品、豆制品、蜂产品等。
● 专家提示 ●
现今女性大多晚婚，但通常女性的生殖能力在30岁后开始走下坡，因此要增加受孕几率，也要考虑生育年龄。另外，调整饮食、正常作息，并维持理想体重、保持身心愉快、避免过多压力都是最根本的原则。
