硒元素摄取小常识

硒有一定毒性，千万不可过量摄取，孕妇及哺乳期女性尤其应该注意。妇女为50µg，男性为70µg，妊娠期的妇女需要65µg，哺乳期则需要75µg。要注意补硒不要过量，每天不要超过450µg。