应多摄取的食物

◆西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

◆胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

◆高维生素C食物：高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

◆深海鱼：压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

◆茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化、保护血管所不可欠缺的营养素。

●　专家提示　●

对于任何心脏病患，如果不遵照医师指示服药或改变生活方式，身体将会陷入相当大的危险中。