应多摄取的食物

可摄取一些如葱、姜、蒜、九层塔等属于辛温、辛辣的食物，以减少鼻黏膜肿胀充血、鼻水流不停的症状。

还要多摄取如肝脏、瘦肉、新鲜蔬菜与水果、未精制的谷物、小麦胚芽、玉米、豌豆、坚果、植物油、紫菜、土豆、西红柿、绿茶等。

不要食用如西瓜、椰子、大白菜等属于冷凉性的蔬果，或冰凉、含咖啡因的饮品（应以温开水代替）以及巧克力及加工食品。

●　专家提示　●

需要注意的是。维生素C并非能治疗所有过敏症状，但可以减轻花粉与某些过敏症状。但摄取过多的维生素C，将可能会导致胃部不舒服，或产生粪便软稀的情形。