应对忧郁症的措施

忧郁症属于心理疾病，因此减少压力是相当好的方式，通常利用书写、歌唱、倾诉等都是纾解郁闷的方法，也要有良好的生活习惯，并随时保持心情愉快。多晒太阳与运动，并配合专业治疗，利用抗忧郁剂、安眠药、镇定剂等，来改善脑部神经化学物质的不平衡，或可透过专业的心理治疗师进行相关辅导来改善。