应多摄取的食物

手脚冰冷的人，应多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。还可以多摄取一些海产品如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎等，肉类可以吃一些乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、猪肺及奶类等。

●　专家提示　●

由心脏输送出来的血液，当它们通过肝脏时会被温热，接着通过血液循环，温暖身体的各部位。如果人体本身微血管的血液循环不良，当血液到达该部位时，温度就会降低而且变冷了。这时我们就需要摄取促进血液循环的维生素。