水果类

水果有着鲜艳的色泽，浓郁的果香，甜美的味道，是膳食生活中维生素A和C的主要来源。同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析：“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”