维生素E摄取小常识

维生素E摄取小常识

维生素E本身无毒性,但服用太多会耗尽储存在体内的维生素A。成人每日摄取10~12mg,孕妇和哺乳妇女要增加5~10mg,更年期妇女则需要20mg,每天1~2次。