◆是强化肌肉不可缺少的营养素。尤其是运动员应该注意补充。
◆维持关节的健康，维持骨质密度，加速骨折的愈合。
◆防止停经后妇女钙质流失、预防骨质疏松症颇具功效。
◆有助于提高男性睾丸甾酮的分泌量，提高生殖能力和质量。
◆减轻风湿性关节炎症状。
◆改善脑功能、提高反应能力。
