需要补充维生素B1的人群

需要补充维生素B ₁的人群

◆孕妇：怀孕期间，维生素B₁可确保胎儿正常的发育。

◆常应酬喝酒的人：酒精会破坏肠胃对维生素B₁的吸收，长期下来会导致人体缺乏维生素B₁，所以必须特别摄取。

◆经常吃甜食的人：此类人群必须增加维生素B₁的摄取量，才能将足够的糖类代谢并转换成能量。

◆发烧、甲状腺机能亢进、运动过度或肌肉活动频繁者：这类人因新陈代谢较一般人旺盛，需要更多的维生素B₁，来帮助人体对养分的转换、以提供足够的能量供细胞所需。

◆老年人：由于老年人器官的老化，对维生素B₁的利用率逐渐降低，容易引起各种疾病，应适量补充。

◆嗜吃生鱼片者：某些鱼中存在热不稳定酶，会破坏维生素B₁，降低人体吸收它的能力，而导致维生素B₁缺乏症，这类人必须特别注意维生素B₁的摄取。

◆喜欢吃速食、泡面等加工食品者：若长期食用此类食物，容易使维生素B₁摄取不足，所以必须注意维生素B₁的补充。

◆常感疲劳不振者：疲劳不振是维生素B₁的缺乏症之一，多补充维生素B₁可以降低肌肉中乳酸的含量，除去人体内积存的代谢产物，进而消除疲劳。

◆神经炎或神经痛的患者：维生素B₁可减缓神经痛，所以又被称作抗神经炎因子，对神经炎的疗效不言而喻。

◆消化不良或便秘者：维生素B₁对肠胃消化系统有一定的帮助，所以多摄取对消化不良以及便秘患者很好。

◆生病、压力大、发生重大变故的人或术后患者，因消耗了比平常更多的能量，所以体内的细胞需要更多的维生素B₁来补充足够的养分。