应多摄取的食物

◆蔬菜：富含B胡萝卜素的有茼蒿、芥菜、油莱、胡萝卜等。摄取B胡萝卜素过量会产生色素沉淀，使皮肤偏黄。不过，只要停止摄取一阵子，就会回复原本的肤色。

青椒、菠菜、洋葱、芹菜、西兰花、大白菜、卷心菜、上海青、空心菜也很好。

◆水果：可摄取如葡萄、西瓜、苹果、香瓜、樱桃、李子、蓝莓、草莓、柠檬、柳橙、葡萄柚、酪梨、芒果等。

●　专家提示　●

要注意不要长期暴露在污染物质中，要确实做好防晒、减少辐射线曝晒工作，并戒烟酒；最重要的是保持心情愉悦。最后，也不要随便服药，应咨询医生后，对症下药才是上策。