有效利用与自我共处的时间，增强心理弹性

心理弹性是指面对现实和心理困境时个体所激发出来的应对挫折、适应环境并积极发展自我的能力，包括但不限于积极的认知、良好情绪的维持、自我掌控感、自我效能感等。心理弹性较强的个体具备良好的沟通和表达能力，能够积极调动各方面的资源去解决问题。研究表明，面对疫情，大学生的积极情绪感受能力较强，心理弹性的水平也较高，对自己心理状态的恢复持正向评价。隔离在阻隔了人际交流的同时，也让大学生有了更多的时间和精力探索内在，因此，有效利用与自己相处的时间，帮助大学生发现内在的积极力量，增强心理弹性是疫情之下心理健康工作的重要一环。