探索内在需求，提升自我关怀效能

自我关怀指的是以友善的态度面对自己的困境，能够认识到自己的遭遇是普遍存在的，是大多数人类在面临困境时所表现出来的共同的经历。研究表明，高自我关怀的个体能够在遭遇挫折的时候减少对自我的责难，避免对消极事件的过度思考；能够关注到自我内在的需求，采取适当的方式让自己处在更适宜生存的状态之中；还能够帮助个体建立积极的自我感受，正确看待负性情绪，减轻负性情绪的影响。在工作中运用积极的关注，提升大学生的自我关怀效能，能够激发大学生的自我修复能力，实现助人自助。